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Reinschnuppern,
Klettern lernen,
Profi werden!

KURSE FÜR
ERWACHSENE
UND FAMILIEN

Hier findest du alle Kurse, die sich an Erwachsene und ältere Jugendliche, sowie an Familien richten: vom Schnupperklettern für Anfänger*innen, über Grundkurse zum Erlernen der Toprope-Sicherungstechnik und fortgeschrittenen Vorstiegskurs bis hin zu speziellen Technik-Kursen, in denen du dein Können an der Wand verbesserst.

Außerhalb dieser Klassiker gibt es einen Rückenfit-Kurs (auch für Anfänger*innen geeignet), der von manchen Krankenkassen bezuschusst wird und einen Kurs zum Testen verschiedener Geräte, beziehungsweise zum Auffrischen der eigenen Sicherungstechnik, beispielsweise bei einem Wiedereinstieg ins Klettern.

Zusätzlich bieten wir ein Sturz- und Sicherungstraining, in dem nicht nur auf die optimale Sicherungstechnik für Fortgeschrittene eingegangen wird, sondern auch die mentale Kraft und der Umgang mit Sturzangst thematisiert werden, damit du stärker klettern kannst.

Schlussendlich ist Klettern aber ja eine Outdoor Sportart. Die notwendigen Kompetenzen zum Klettern am Fels erlernst du in unserem Kurs “Von der Halle an den Fels”.

Alle diese Inhalte und noch mehr, kannst du auch in Privatstunden mit unseren Trainer*innen erlernen, in denen diese gezielt auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen. 

Hinweis: am 01.10.2021 wird, unter Vorbehalt konzeptioneller Änderungen, die 2020 vom Vorstand beschlossene 2. Anpassung der Eintrittspreise in Kraft treten.

Schnupperklettern

Du fragst dich, wie es wohl ist, die Vertikale zu erklimmen und ob du das hinbekommst? Du kannst klettern und es wird dir großen Spaß machen! Bei unserem Schnupperklettern bist du genau richtig, um den Klettersport auszuprobieren, ohne tief in die theoretischen Inhalte einzusteigen. Gemeinsam mit anderen Kletter-Interessierten machst du deine ersten Schritte an der Wand und wirst dabei von unseren erfahrenen Trainern*innen begleitet.

Privat-Trainerstunde

Du möchtest das Sichern in Ruhe und fokussiert mit einem*r Trainer*in lernen? Oder möchtest du den nächsten Schwierigkeitsgrad erreichen und weißt nicht genau, wie du deine Fähigkeiten steigern und dein Potential nutzen kannst?

Wir bieten dir in Einzelstunden individuellen, auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Unterricht für Anfänger*innen, Fortgeschrittene und Expert*innen. Deine individuellen Wünsche liegen uns am Herzen. Klettertechnik, Sicherungstechnik, Taktik, Kraft, Beweglichkeit, Sturzangst – was auch immer dein Thema ist, wir begleiten dich und helfen dir, dich zu verbessern. 

Grundkurs – Klettern im Toprope

Deine Freund*innen haben dir begeistert vom Klettern erzählt? Das Schnupperklettern hat dir großen Spaß gemacht oder du hast an einer anderen Stelle deine ersten Schritte an der Boulder- oder Kletterwand gemacht und willst hoch hinaus? Dann ist unser Topropekurs für dich der perfekte Einstieg in den Klettersport. 

Unter der Anleitung unserer Trainer*innen lernst du die Toprope-Sicherungstechnik, um am Seil zu klettern und darfst dich an der Wand ausprobieren. Anschließend bist du fit, um dich eigenständig an künstlichen Kletteranlagen mit Toprope-Routen zu bewegen.

Grundkurs – Klettern im Toprope für Familien

“Mama, Papa, lasst uns klettern!” Ihr sucht als Familie nach einer gemeinsamen neuen Sportart? Unser Grundkurs für Familien ist für euch der perfekte Einstieg, denn Klettern ist der ideale Sport für die ganze Familie. Jeder kann ihn auf seinem eigenen Niveau betreiben und seine individuellen Grenzen kennenlernen, ohne dass die anderen sich dadurch einschränken müssen. So bleibt es für alle spannend und fordernd. Schritt für Schritt werdet ihr in diesem Kurs alles lernen, um speziell eure Kinder aber auch andere Erwachsene sichern zu können. Die Inhalte werden sowohl kind- als auch erwachsenengerecht vermittelt. 

Gesundheitskurs Rückenfit

Nach einem langen Arbeitstag in immer der gleichen Position fühlst du dich steif und unbeweglich? Du leidest unter Rückenschmerzen und weißt nicht mehr was du tun sollst?

Mit unserem Gesundheitskletterkurs möchten wir dir Schritt für Schritt und mit viel Spaß den Weg aus den Schmerzen ebnen. Mit zahlreichen Übungen für den Alltag, auf der Matte und an der Wand lernst du auf deinen Körper zu achten, Fehlbelastungen zu vermeiden und deine Haltung zu verbessern. Werde flexibel und profitiere nachhaltig von diesem Kurs für deinem fitten Rücken.

Klettertechnik - Kraft ist nicht alles

Bei anderen sieht das so leicht aus und du möchtest auch so elegant und leichtfüßig durch die Halle tänzeln? Du hast das Gefühl zu viel Kraft benutzen zu müssen? Du fragst dich, warum ständig von offenen Türen die Rede ist? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Unsere erfahrenen Trainer*innen geben dir praktische Tipps, erweitern dein Bewegungsrepertoire und leiten dich an, wie du dich kraftsparender an der Wand bewegst. 

Gerätetest und Sicherungstraining

Warum sichern immer weniger Menschen mit dem Tube?  Du möchtest andere Sicherungsgeräte kennenlernen? Wann macht ein Sicherungsgerät auf und was ist ein halbautomatisches Sicherungsgerät? Dein letzter Kurs ist schon eine Weile her und du warst seitdem nicht mehr klettern? Unsere Sportart entwickelt sich stetig weiter, so auch die empfohlenen Geräte der DAV Sicherheitsforschung. Entwickle dich mit!

Aufbaukurs - Klettern im Vorstieg

 

Du möchtest in der Kletterhalle mehr Routen zur Auswahl haben, die du klettern kannst? Der Vorstiegskurs richtet sich an Kletterer*innen, die das „Klettern am scharfen Seilende” erlernen möchten. Hierfür braucht es fundiertes Knowhow und Aufmerksamkeit, denn Sicherheit sollte stets oberstes Gebot bleiben. Um vorsteigen zu können, benötigst du zu deinen Toprope-Kenntnissen vertieftes Wissen über den korrekten Gebrauch des Seils und deines Sicherungsgerätes, sowie der entstehenden Kräfteverhältnisse. Das und noch vieles mehr wird euch in diesem Kurs von erfahrenen Trainer*innen vermittelt.

Sturz - und Sicherungstraining

“Mach mal kurz zu” hörst du dich regelmäßig beim Vorsteigen sagen? Beim Wegklettern von der letzten Exe wird dir flau im Magen? Stärkeres Klettern scheitert am Kopf? 

In unserem Kurs Sturz- und Sicherungstraining lernst du, dass sowohl der Kopf, als auch deine Sicherungstechnik Übung brauchen. Mit unterschiedlichen Übungen lernen wir das situationsabhängige Sichern und wie du deine*n Kletterpartner*in bestmöglich unterstützt. Egal wie lange du schon kletterst, der Kurs wird dich auf ein neues Level heben. 

Von der Halle an den Fels

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Kletterer*innen mit Vorstiegserfahrung im V. Grad UIAA. Unter Anleitung erfahrener Trainer*innen widmest du dich den Besonderheiten des Kletterns am Fels.

Der erste Kursabend findet im DAV Kletterzentrum Freiburg statt, wo wir uns kennenlernen und organisieren, Material ausgeben und ein paar Routen klettern. Der 2. Kurstag beginnt ebenfalls am Kletterzentrum, wo wir intensiv Techniken zum Klettern an gut gesicherten Einseillängenrouten üben und das Gelernte nach der Mittagspause am Fels umsetzen werden. Der 3. Tag findet komplett an einen geeigneten Felsen in der Umgebung von Freiburg statt.