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Routenbau 🤩 es lebe der Untergriff 💪💪💪

Für ein Pilotprojekt werden im oberen Ausbildungsbereich ausschließlich Untergriffrouten geschraubt.

In einer neuen Kletterstudie von Stallone et al. 2025 kam heraus, dass das Klettern an Untergriffen besonders effizient auf den M. biceps brachii wirkt.
Nicht nur wird der M. biceps wegen der besseren Belastungsrichtung und guten Arbeitsweise des Muskels bei Außenrotation des Unterarms besser trainiert, gleichzeitig ist diese Weise zu klettern schonender wenn es um die Vorbeugung eines Golferellenbogens geht.

Wir freuen uns auf die Teilnahme bei diesem Projekt und freuen uns auf euer Feedback 😃💪💪💪 ...

🤩 SPORT KIEFER CONTEST 🥳 ab jetzt

Mi 1.4. bis Mo 20.4.2026

Die Teilnahme ist kostenlos.
Laufzettel gibt es an der Theke.
Gewinne tolle Preise von @sportkiefer ...

MORGEN 🤩 SPORT KIEFER CONTEST 🥳

Mi 1.4. bis Mo 20.4.2026 – so funktioniert’s.

Die Teilnahme ist kostenlos.
Gewinne tolle Preise von @sportkiefer

Der Sport Kiefer Contest ist ein mehrwöchiger Wettbewerb für alle Kletterer*innen im Kletterzentrum Freiburg.
Sich neue Ziele setzen, Routen klettern, vom Partner bestätigen lassen und am Ende aus dem Los-Pool tolle Preise im Gesamtwert von 500€ bei Sport Kiefer gewinnen!

Während des Contest-Zeitraums kann jeder, der teilnehmen möchte, an der Theke einen Laufzettel bekommen und los geht’s!

So funktioniert‘s:
Im Kletterzentrum werden insgesamt 10 Seilkletterrouten für den Contest beschildert.
Für die unterschiedlichen persönlichen Kletterniveaus gibt es entsprechend 4 Schwierigkeits-Pools, sodass für alle etwas dabei ist.
Die Pools teilen sich auf in:
POOL1: 2 Routen in UIAA 4 und 2 Routen in UIAA 5 oder
POOL2: 2 Routen in UIAA 5 und 2 Routen in UIAA 6 oder
POOL3: 2 Routen in UIAA 6 und 2 Routen in UIAA 7 oder
POOL4: 2 Routen in UIAA 7 und 2 Routen in UIAA 8

Um am Contest teilzunehmen, müssen alle 4 Routen eines Pools rotpunkt (Durchstieg einer Route ohne Belastung des Seils) geklettert werden und vom Kletterpartner*in auf dem Laufzettel als „geschafft“ bestätigt werden.
Jeder Kletterer kann nur einen Laufzettel pro Contest-Zeitraum abgeben und kommt damit in den Verlosungs-Pool.
Die Routen bzw. Boulder müssen nicht alle am selben Tag geklettert werden. Ihr könnt Euer Ziel auch in Etappen erreichen.

Spätestens bis zum letzten Tag könnt ihr die Laufzettel an der Theke abgeben und die Gewinner*innen werden gezogen.

Zu gewinnen gibt es hochwertige Sachpreise von Sport Kiefer!

An dieser Stelle möchten wir uns für die gute Zusammenarbeit mit Sport Kiefer bedanken!

Alle Gewinner*innen werden per Email benachrichtigt und auf der Webseite des Kletterzentrums, auf Social Media und als Aushang im Kletterzentrum veröffentlicht.

Viel Spaß beim Klettern 🙂 ...

ABSCHLUSS SAUNA mit Pizza 🍕🥳 mit Pavillon bei Regen oder Schnee ☺️
Samstag 28.3.26 ab 18 Uhr 😃

Regen oder Schnee?
Kein Problem es gibt ein Pavillon 🥳

Als Dankeschön und Feier der toll genutzten Sauna organisiert das Steam Team eine Abschluss Sauna mit Pizza.

Wir freuen uns auf euch.

Bis zum 28.3. kann wie gewohnt sauniert werden.
Immer Dienstag und Donnerstag
20 - 22Uhr

Im Gebäude des Kletterzentrums bitte nur mit Textilien.

Wir bitten um einen Unkostenbeitrag von min 5€.
Das Steam Team organisiert die Sauna privat.
Miete sowie Holz wird organisiert und bei ausreichendem Interesse kann es vielleicht dauerhaft eine Sauna geben / im Winter.

Viel Spaß noch beim Saunieren 😃

Euer Steam Team ...

SAUNA noch bis zum 28.3.26 😃
immer Dienstag und Donnerstag
20 - 22Uhr

Im Gebäude des Kletterzentrums bitte nur mit Textilien.

Wir bitten um einen Unkostenbeitrag von min 5€.
Das Steam Team organisiert die Sauna privat.
Miete sowie Holz wird organisiert und bei ausreichendem Interesse kann es vielleicht dauerhaft eine Sauna geben / im Winter.

Viel Spaß noch beim Saunieren 😃

Euer Steam Team ...

BALD 🤩 SPORT KIEFER CONTEST

Mi 1.4. bis Mo 20.4.2026 – so funktioniert’s.

Teilnahme ist kostenlos.
Gewinne tolle Preise von @sportkiefer

Der Sport Kiefer Contest ist ein mehrwöchiger Wettbewerb für alle Kletterer*innen im Kletterzentrum Freiburg.
Sich neue Ziele setzen, Routen klettern, vom Partner bestätigen lassen und am Ende aus dem Los-Pool tolle Preise im Gesamtwert von 500€ bei Sport Kiefer gewinnen!

Während des Contest-Zeitraums kann jeder, der teilnehmen möchte, an der Theke einen Laufzettel bekommen und los geht’s!

So funktioniert‘s:
Im Kletterzentrum werden insgesamt 10 Seilkletterrouten für den Contest beschildert.
Für die unterschiedlichen persönlichen Kletterniveaus gibt es entsprechend 4 Schwierigkeits-Pools, sodass für alle etwas dabei ist.
Die Pools teilen sich auf in:
POOL1: 2 Routen in UIAA 4 und 2 Routen in UIAA 5 oder
POOL2: 2 Routen in UIAA 5 und 2 Routen in UIAA 6 oder
POOL3: 2 Routen in UIAA 6 und 2 Routen in UIAA 7 oder
POOL4: 2 Routen in UIAA 7 und 2 Routen in UIAA 8

Um am Contest teilzunehmen, müssen alle 4 Routen eines Pools rotpunkt (Durchstieg einer Route ohne Belastung des Seils) geklettert werden und vom Kletterpartner*in auf dem Laufzettel als „geschafft“ bestätigt werden.
Jeder Kletterer kann nur einen Laufzettel pro Contest-Zeitraum abgeben und kommt damit in den Verlosungs-Pool.
Die Routen bzw. Boulder müssen nicht alle am selben Tag geklettert werden. Ihr könnt Euer Ziel auch in Etappen erreichen.

Spätestens bis zum letzten Tag könnt ihr die Laufzettel an der Theke abgeben und die Gewinner*innen werden gezogen.

Zu gewinnen gibt es hochwertige Sachpreise von Sport Kiefer!

An dieser Stelle möchten wir uns für die gute Zusammenarbeit mit Sport Kiefer bedanken!

Alle Gewinner*innen werden per Email benachrichtigt und auf der Webseite des Kletterzentrums, auf Social Media und als Aushang im Kletterzentrum veröffentlicht.

Viel Spaß beim Klettern 🙂 ...

Müllsammelaktion im Rahmen der Aktion Freiburg putzt sich raus am 14.03.2026, Start um 10:30 Uhr
Unsere Stadt soll sauber bleiben! Deshalb beteiligt sich der wieder an der städtischen Putzete. Wir sammeln Müll im Bereich um das Kletterzentrum und angrenzenden Straßen. Nach getaner Arbeit wartet ein Vesper auf alle helfenden Hände! Wir bitten darum, Arbeitshandschuhe und Warnwesten selbst mitzubringen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Bei Fragen meldet euch gerne unter natur-umwelt@dav-freiburg.de

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#bouldern
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